我们的健身计划

经过一个短暂的冬天，我的体重又迅速地由当初的100斤涨到了将近120斤。春天马上来了，被衣服遮盖的横肉都得暴露出来了，为了控制体重肆意地疯涨，为了自身的健康，更为了今年能做美丽的新娘子，从这一刻起我要制定严格的健身计划。

1、每天放学后5点到5点半到操场跑步五圈；

2、每天晚上9点半做仰卧起坐30~50个；

3、每个周末两天晚上到操场跑步10圈，也可以用打乒乓球和羽毛球代替。

饮食方面：

1、中午饭量减少，下午3点左右吃一个水果和小点心，杜绝巧克力，防止晚上回来太饿，吃更多的零食。

2、晚上不准吃米饭，这样容易吃多，饭量尽量控制，过8点后不吃任何东西。

施行日期：2月28日晚9点至3月21日。科学上21天是一个习惯的养成时期，这段时间正好是黄金时期，我一定要努力尝试。

现今体重：57.1